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节食、运动等减肥方法都尝试了多次
发布时间:2020-03-21 12:36
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人们常常会说:“夏天不减肥,穿衣徒伤悲!” 近年来,肥胖成为了全球热议的话题。尤其是过度肥胖可以导致一系列并发症或相关疾病,影响人们的生活质量,因此减肥便成为了热门话题。相信会有很多人通过节运动或节食来减肥,但也有人选择了特殊的方式,即通过手术减肥。什么样的减肥方法更适合自己?这个问题还需要结合自己的身体状况查找原因。

8月4日上午,北青报记者在医院见到了一位重量级人物,这位来自关岛的华裔男子名叫J贾书亚,身高172cm,体重却达到了惊人的564斤,BMI值更是爆表到95.32,这个数值是正常标准的4倍左右, 属于“超级肥胖型”患者。

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因为过度肥胖,贾书亚此行是为了寻求减重治疗帮助。据了解,贾书亚很小的时候体重已经达到超级肥胖的水平,如今连正常行走都很困难。节食、运动等减肥方法都尝试了多次,体重依然高居不下,因此不得不接受减重治疗。据了解,贾书亚在关岛担任公务员,他表示,2018年10月父母接连骤逝,只剩他与妹妹是彼此的亲人,为了能更长久陪伴妹妹,他想保有健康,于是决定改变自己,选择飘洋过海寻求系统的减肥治疗。

贾书亚的主治大夫告诉北青报记者,“BMI大于60即可定义为‘超级超级肥胖’,他的BMI值却高达95.32,这也是目前已知的减重手术纪录里BMI与体重最高的肥胖症患者。”考虑到手术困难度、设备、照护、环境种种因素,医疗团队为Joshua贾书亚进行了一周的严格饮食管制,进而进行了微创胃绕道减重代谢手术。由于Joshua贾书亚的体型超出许多检查仪器设备的上限,病人腹部横向宽度就有80公分,围在手术台移重病患的工作人员就有12人。再加上病患腹壁肌肉肥厚达15公分,得用加长器械进行,2个小时的过程如同拿着哑铃做手术。

“因为身体原因,减重前因为体重及左脚慢性静脉淤滞性溃疡,伤口所带来的疼痛让他不想运动,连走路都感到困难,这种状态已经严重影响了生活质量,可以说是‘生不如死’。通过减重手术以后感觉走路变的异常轻松,也不会像以前那样走几步路就开始气喘吁吁。目前术后将近4个月,体重是196.8公斤,总共减掉了170斤,而且现在每天的体重都在下降,感觉恢复的还不错。自己的目标是在一年半尝试减掉150至180公斤,希望能早日卸下重负,拥有真正健康的人生。”贾书亚说。

夏季减肥指南:

夏季如何吃?

1.少油少盐,告别重口味

做饭时也应该采取少油少盐、清蒸白煮等清淡烹饪方式了,这样不仅能避免重口味带来的健康问题,又能减少脂肪摄入,助于减肥。

2.肉类适量,优选白肉

减肥时不是不能吃肉,而是要有选择,首先要注意适量多吃鸡肉、鱼肉等白肉,少吃猪肉等红肉。

3.补充膳食纤维,吃得“粗”一些

日常饮食建议多吃一些粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物,它们不仅能促进肠胃蠕动,还能够帮助抑制食欲,控制热量的摄入,有利于减肥。

4.多吃水果、多喝水,补充水分很重要

夏季持续高温,人体也更容易缺水。根据《中国居民膳食指南》的建议,成年人每天需喝1500-1700毫升左右的水,当然你也可以选择适当多吃一些水分丰富的蔬果帮助补水。

夏季如何动?

1.慢跑

想通过慢跑消耗更多热量,不是看跑的速度。而是跑得姿势科学不科学,慢跑不宜太快或太慢。同时需要注意的是,最好吃完饭1小时后再锻炼,否则容易引起消化不良或者腹痛。每次运动应保证30分钟以上,才能真正起到燃脂的效果。

2.爬山

周末和好友相约去远足登山踏青,爬山30分钟就相当于在跑步机上跑50分钟或者游泳45分钟,相比枯燥的健身房风景,爬山还能让你放松心情,呼吸新鲜空气,更好的释放压力,一举两得。

3.选择自己喜欢的运动

节食、运动等减肥方法都尝试了多次。每个人的爱好不同,运动方式也因人而异。科学的健身、减肥方法有很多种,根据自己的喜好选择适合自己的运动,并长期坚持下去,终有所获。

专家提示:

目前普遍认为,持续复胖,运动减肥效果不明显的体质,可以考虑选择正规的大型医院进行科学治疗。体重指数大于37的重度肥胖患者,只要评估显示身体条件允许,就可以考虑手术。对于体重属于轻中度肥胖的患者,如果合并了高血压、糖尿病、高血脂、睡眠呼吸暂停等疾病,可通过多学科会诊评估,权衡是否可从手术中获益。由于肥胖患者的个体情况不同,对于减肥的方法选择可能也各有不同。医生对患者的全身状况进行检查和评估后,再决定是否考虑手术为佳。手术减肥并不是一蹴而就的事,还需要搭配健康的生活方式。一定要控制饮食,适当进行有氧运动才能达到预期的效果。

文/北京青年报记者 周学帅

编辑/张颖川

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