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谁说年龄越大就越不能练瑜伽必赢56net手机版
发布时间:2020-01-30 23:58
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练瑜伽最佳年龄是什么时候

我40多岁了,现在还适合练瑜伽吗?”

关于这个问题我的答案一直是:

“任何年龄都可以!”

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谁说年龄越大就越不能练瑜伽?

练习瑜伽没有最佳年龄,只有当下

二十岁的年轻女孩可以练习

三十岁的辣妈能练习

四五十的家庭主妇照样也能练习

“年过半百,筋骨自痛”

老年人随着年龄增长

身体机能都开始降低

容易摔倒,扭伤等各种疾病

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通过瑜伽可以

强健四肢,防病养生

和稳定情绪,保持心灵的愉悦

从这个角度来说

谁说年龄越大就越不能练瑜伽必赢56net手机版。瑜伽并非年轻人的专属

年纪大点更需要练习瑜伽

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瑜伽,是为了让你更健康

其实关于练习瑜伽这件事情,除了你自己的想法,没有任何人能够阻止你想要练习的心。

老年人因为骨骼、肌肉等原因,不再适合剧烈运动,年纪大点更需要练习瑜伽而瑜伽讲究自然、放松、柔和,可以根据自己的身体状况选择适合自己的体式。

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谁说年龄越大就越不能练瑜伽必赢56net手机版。身体年轻态

“你从什么时候开始练瑜伽,你的年龄就会停在那个时候。”尤其是女性,一开始为了用瑜伽减轻压力,之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,有助于保持我们优美的形体。

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身心愉悦

生理学家一项研究表明,瑜伽是最有效的减压方法之一,有助于大脑释放更多的使人快乐的激素,使人心情愉悦,有更强的幸福感,同时在练瑜伽的过程中会遇到更多志同道合的瑜伽爱好者。

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减少皱纹

瑜伽的练习有利于皮肤血液循环,加速毒素排出,特别是倒立等体式,有利于面部血液循环,避免面部肌肉松弛,使皱纹减少,产生天然的“拉皮”效果。

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帮助睡眠

随着生活质量的提高,不止是年轻人的压力大,老年人要操心的事情也很多,晚上容易失眠多梦,睡眠质量差。

瑜伽练习中的调息和冥想会让身心放下,不急不躁,睡眠状况会更好,定期进行瑜伽练习,低波睡眠时间延长了。

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与同龄人拉开差距,这就是瑜伽的意义!

瑜伽

是为了更好的身体

更是为了更好的心态

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